NISKA JA HARTIA

NISKA JA HARTIA Paina oikeaa kättä voimakkaasti kohti lattiaa. Kallista päätä vasemmalle ja eteen niin, että leuka ns. tipahtaa alas. Paina vasemman käden sormilla takaraivon alaosasta (kallonpohja) keskikohdan oikealta puolelta. Venytys tuntuu oikealla hartiassa ja niskassa. Toista venytys vasemmalle puolelle.